Unsere gesamten Kurse kannst du direkt hier online buchen und bezahlen. Solltest du keinen passenden Buchungslink finden, ist dieser Kurs aktuell ausgebucht. Bitte beachte, dass wir für das Kursarmband einen Pfand von 15€ erheben. Alle Kurse beinhalten eine Schwimmbad-Tageskarte an den Kurstagen!

Dein Wunschkurs hat bereits angefangen? Kein Problem! Mit unserem Gym-Flex-Tarif hast du die Möglichkeit, auch noch nach dem Beginn deiner gewünschten Kursserie in den Kurs einzusteigen, sofern noch frei Plätze vorhanden sind.

Buchungen direkt vor Ort oder über das untenstehende Kontaktformular!

Dieser Kurs ist speziell für Menschen ab dem 65. Lebensjahr konzipiert, die aktiv werden wollen, um die Funktionsfähigkeit von Körper und Kopf bis ins hohe Alter zu erhalten. Die Kurs-Konzeption basiert auf dem vier Säulen-Modell: Mobilität entwickeln, Stärke aufbauen, Sicherheit vermitteln und Beweglichkeit erhalten. Alle Kurse beinhalten eine Schwimmbad-Tageskarte an den Kurstagen!

8x 45 Min. 100€

23.04.2024 - 18.06.2024, 09:00 - 09:45 Uhr

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Dieser Kurs eignet sich für alle, die Yoga achtsam erfahren möchten und die Verbindung zu sich selbst vertiefen oder wiederfinden möchten. Das Tempo ist in diesem Kurs bewusst so gewählt, dass jeder mitkommen kann und jederzeit mit einsteigen kann. Die Atmung steht im Fokus und die Bewegung folgt, damit schaffen wir eine Einheit mit uns selbst. Alle Kurse beinhalten eine Schwimmbad-Tageskarte an den Kurstagen!

8x 90 Min. 120€

15.04.2024 - 10.06.2024, 18:00 - 19:30 Uhr

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Der riesen Spaß auf dem Trampolin! Während des Jumping Fitness Trainings werden Übungen aus der traditionellen Aerobic und aus dem Kraftsport miteinander kombiniert. Die Körperkoordination und der Gleichgewichtssinn werden bei dem rhythmischen Hüpfen auf dem Trampolin geschult, wodurch auch die Rückenmuskulatur gestärkt wird. Alle Kurse beinhalten eine Schwimmbad-Tageskarte an den Kurstagen!

8x 45 Min. 120€

04.04.2024 - 30.05.2024, 18:00 - 18:45 Uhr

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Bei Stretch & Relax werden wohltuenden Dehnübungen zur Erhaltung der persönlichen Beweglichkeit, Flexibilität und Elastizität trainiert. Mit gezielten Dehnübungen können wir die Muskeln vor der Verkürzung bewahren. Der natürliche Grad der Beweglichkeit kann dauerhaft aufrechterhalten werden. Stretching verbessert außerdem die Durchblutung und die Körperhaltung. Positive Effekte: • Gut für die Muskulatur (höhere Kraftentwicklung, gezielte Mobilisierung, vorbeugend gegen Verletzungen) • Gut für die Gelenke (geschmeidigere Beweglichkeit, vorbeugend gegen Arthrose) • Gut für die Wirbelsäule (verbessert die Haltung, vorbeugend gegen Bandscheibenleiden) • Gut für das Nervenkostüm (gezieltere muskuläre Steuerungsfähigkeit, gesteigertes Wohlbefinden, mentale Entspannung). Alle Kurse beinhalten eine Schwimmbad-Tageskarte an den Kurstagen!

8x 30 Min. 80€

02.04.2024 - 28.05.2024, 18:00 - 18:30 Uhr

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Hochintensives Intervalltraining – kurz HIT – bringt dich an deine körperlichen Grenzen und lässt überschüssiges Fett schmelzen. Durch das Intervalltraining kurbelst du den Fettstoffwechsel an, du verbesserst deine Kraftausdauer, trainierst das Herz-Kreislauf-System und erhöhst die maximale Sauerstoffaufnahme. Auch Stunden nach dem anstrengenden Intervalltraining ist dein Energieumsatz noch erhöht – und dieser Nachbrenneffekt hält 24 bis 72 Stunden nach der Belastungsphase an, je nach Intensität der Intervalle. Das wirkt sich mittelfristig positiv auf den Körperfettanteil aus. Positive Effekte: • Stress wird minimiert • Energieumsatz wird erhöht • Kraftausdauer wird verbessert • Sauerstoffsättigung wird optimiert • Maximierung der Fettverbrennung • Aufbau von Muskelmasse. Alle Kurse beinhalten eine Schwimmbad-Tageskarte an den Kurstagen!

8x 45 Min. 100€

03.04.2024 - 29.05.2024, 18:00 - 18:45 Uhr

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Das effektive Kräftigungsprogramm für Bauch, Beine, Po hilft einen flachen Bauch, straffe Beine und einen knackigen Po zu formen. Außerdem werden bei den einfachen, aber nicht zu unterschätzenden Übungen, die tiefliegenden Muskelschichten erreicht und ein stützendes Bindegewebe aktiviert. Bauch, Beine, Po ist für alle geeignet. Alle Kurse beinhalten eine Schwimmbad-Tageskarte an den Kurstagen!

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Du hast vor nicht allzu langer Zeit entbunden und möchtest Deinen Körper schonend wieder an die Trainingsbelastung gewöhnen. Die Schwerpunkte dieser ruhigen Trainingseinheit liegen vor allem auf dem Training der Beckenbodenmuskulatur und der tiefen Bauchmuskulatur. Ein Training für mehr Energie und eine stabile Mitte. Ein starker Beckenboden stützt und stabilisiert, schützt vor Inkontinenz, beugt Rückenschmerzen vor und hilft uns in unserer Mitte stabil und kraftvoll zu sein. Dieses Training ist für Dich geeignet, wenn Du einen Rückbildungskurs absolviert hast, wieder mehr für deinen Bauch und Rücken tun möchtest aber deinen Körper/Beckenboden nicht überfordern und ihm die Zeit geben willst, die er nach einer Geburt braucht, um sich langsam wieder an stärkere Belastungen und das körperliche Training zu gewöhnen. Positive Effekte: • Ideal im Anschluss an die Rückbildung • Kräftigung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur für einen flachen Bauch und einen stabilen Rücken • Verbesserung der Beweglichkeit und der körperlichen Fitness • Stabilisierung der Körpermitte. Alle Kurse beinhalten eine Schwimmbad-Tageskarte an den Kurstagen!

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Mit unserem Gym-Schnupperticket hast du die Möglichkeit in einen Kurs deiner Wahl reinzuschnuppern.

1x Gym-Schnupperticket 15€
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Lass dich von unserem Personal Trainer an deine sportlichen Grenzen bringen und überwinde den „inneren Schweinehund“. Dich erwartet ein maßgeschneidertes Fitnessprogramm inkl. Körperfettanalyse, welches speziell auf deine persönlichen Bedürfnisse und Ziele eingeht. Worauf wartest du noch?

30 Min. Personal Training 50€
60 Min. Personal Training 100€
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Vielen Menschen fällt es schwer sich zu motivieren, gesund zu Essen oder an der Gewichtsreduzierung zu arbeiten. Mithilfe einer neuen und gesunden Ernährung wird Ihr Leben abwechslungsreicher und Ihr Körper umfassend unterstützt. Finden Sie zusammen mit uns Ihre Freude am Essen wieder, ohne Zwänge, Angst vor Schmerzen oder schlechtem Gewissen.

60 Min. Beratungsgespräch 100€
Ernährungspläne 30€
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