Gym-Kurse für Erwachsene

Unsere gesamten Gym-Kurse für Erwachsene kannst du direkt hier online buchen und bezahlen. Solltest du keinen passenden Buchungslink finden, ist dieser Kurs aktuell ausgebucht. Eine Warteliste gibt es nicht. Alle Kurse beinhalten eine Schwimmbad-Tageskarte an den Kurstagen. Bitte beachte, dass wir für das Kursarmband einen Pfand von 15€ erheben.

Gym-Flex-Tarif

Dein Wunschkurs hat bereits angefangen? Kein Problem!

Mit unserem Gym-Flex-Tarif hast du die Möglichkeit, auch noch nach dem Beginn deiner gewünschten Kursserie in den Kurs einzusteigen, sofern noch frei Plätze vorhanden sind.

Direkt vor Ort oder unter info@bad.bs erhältlich!

Pilates

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Einzelne Muskelpartien werden gezielt aktiviert, gedehnt und entspannt. Beim Pilates geht es nicht um die Quantität, sondern um die Qualität der einzelnen Übungen. Pilates trainiert die Muskulatur und die Gelenke, ohne sie dabei zu belasten. Alle Kurse beinhalten eine Schwimmbad-Tageskarte an den Kurstagen!

 

8x 60 Min. 100€

15.09.2021 - 03.11.2021, 18:00 - 19:00 Uhr

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8x 60 Min. 100€

10.11.2021 - 05.01.2022, 18:00 - 19:00 Uhr

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Bodyweight meets Pilates

Bodyweight ist ein vielseitiges Krafttraining, das mit dem eigenen Körpergewicht ganz ohne Geräte durchgeführt wird. Dabei werden mehrere Körperregionen gleichzeitig trainiert und Arme, Beine, Bauch und Rücken nicht nur einzeln beansprucht. Die dynamische Selbstregulation der Trainingsintensität macht das Krafttraining ohne Geräte zu einem flexiblen und effektiven Training im Kraft-Ausdauer-Bereich. Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Einzelne Muskelpartien werden gezielt aktiviert, gedehnt und entspannt. Beim Pilates geht es nicht um die Quantität, sondern um die Qualität der einzelnen Übungen. Pilates trainiert die Muskulatur und die Gelenke, ohne sie dabei zu belasten. Alle Kurse beinhalten eine Schwimmbad-Tageskarte an den Kurstagen!

 

5x 90 Min. 65€

03.10.2021 - 31.10.2021, 10:30 - 12:00 Uhr

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Yoga

Dieser Kurs eignet sich für alle, die Yoga achtsam erfahren möchten und die Verbindung zu sich selbst vertiefen oder wiederfinden möchten. Das Tempo ist in diesem Kurs bewusst so gewählt, dass jeder mitkommen kann und jederzeit mit einsteigen kann. Die Atmung steht im Fokus und die Bewegung folgt, damit schaffen wir eine Einheit mit uns selbst. Alle Kurse beinhalten eine Schwimmbad-Tageskarte an den Kurstagen!

 

8x 90 Min. 100€

06.09.2021 - 25.10.2021, 18:00 - 19:30 Uhr

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8x 90 Min. 100€

01.11.2021 - 20.12.2021, 18:00 - 19:30 Uhr

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Seniorengymnastik

Dieser Kurs ist speziell für Menschen ab dem 65. Lebensjahr konzipiert, die aktiv werden wollen, um die Funktionsfähigkeit von Körper und Kopf bis ins hohe Alter zu erhalten. Die Kurs-Konzeption basiert auf dem vier Säulen-Modell: Mobilität entwickeln, Stärke aufbauen, Sicherheit vermitteln und Beweglichkeit erhalten. Alle Kurse beinhalten eine Schwimmbad-Tageskarte an den Kurstagen!

 

8x 45 Min. 75€

05.10.2021 - 23.11.2021, 09:00 - 09:45 Uhr

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Bodyweight + Bauch-Express

Bodyweight ist ein vielseitiges Krafttraining, das mit dem eigenen Körpergewicht ganz ohne Geräte durchgeführt wird. Dabei werden mehrere Körperregionen gleichzeitig trainiert und Arme, Beine, Bauch und Rücken nicht nur einzeln beansprucht. Die dynamische Selbstregulation der Trainingsintensität macht das Krafttraining ohne Geräte zu einem flexiblen und effektiven Training im Kraft-Ausdauer-Bereich. Im Anschluss gibt es 30 Minuten Bauch Express-Übungen. Alle Kurse beinhalten eine Schwimmbad-Tageskarte an den Kurstagen!

 

10x 60 Min. 100€

07.09.2021 - 09.11.2021, 18:00 - 19:00 Uhr

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Jumping Fitness Tabata

Der riesen Spaß auf dem Trampolin! Während des Jumping Fitness-Trainings werden Übungen aus der traditionellen Aerobic und aus dem Kraftsport miteinander kombiniert. Die Körperkoordination und der Gleichgewichtssinn werden bei dem rhythmischen Hüpfen auf dem Trampolin geschult, wodurch auch die Rückenmuskulatur gestärkt wird. Alle Kurse beinhalten eine Schwimmbad-Tageskarte an den Kurstagen!

 

8x 45 Min. 90€

23.09.2021 - 11.11.2021, 18:00 - 18:45 Uhr

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8x 45 Min. 90€

18.11.2021 - 20.01.2022, 18:00 - 18:45 Uhr

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Gym-Schnupperticket

Mit unserem Gym-Schnupperticket hast du die Möglichkeit in einen Kurs deiner Wahl reinzuschnuppern.

 

1x Gym-Schnupperticket 12€
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Gym-Multicard

Wir machen dein Fitnesstraining flexibler! Mit der neuen Gym-Multicard kannst du zu allen Trainerkursen kommen ohne dich zeitlich festzulegen.

10x Kursteilnahme 100€

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Kardiotraining trifft auf Wasser

Hol dir jetzt die neue Schwimmbad 10er-Karte und nutze zusätzlich unsere Kardiogeräte im Athletics Gym. 100 Minuten in denen du deine Ausdauer im Indoor-Kursraum sowie im Schwimmbad trainieren kannst. Unser Gym verfügt über wahlweise drei Kardiogeräte: Laufband, Stepper und ein Fahrrad.

 

10x 90 Min. inkl. Kardionutzung 50€
Für Studenten 35€
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Personal Training

Lass dich von unserem Personal Trainer an deine sportlichen Grenzen bringen und überwinde den „inneren Schweinehund“. Dich erwartet ein maßgeschneidertes Fitnessprogramm inkl. Körperfettanalyse, welches speziell auf deine persönlichen Bedürfnisse und Ziele eingeht. Worauf wartest du noch?

 

30 Min. Personal Training 30€
60 Min. Personal Training 60€
30 Min. Personal Training Kids 25€
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Ernährungsberatung

Vielen Menschen fällt es schwer sich zu motivieren, gesund zu Essen oder an der Gewichtsreduzierung zu arbeiten. Mithilfe einer neuen und gesunden Ernährung wird Ihr Leben abwechslungsreicher und Ihr Körper umfassend unterstützt. Finden Sie zusammen mit uns Ihre Freude am Essen wieder, ohne Zwänge, Angst vor Schmerzen oder schlechtem Gewissen.

 

60 Min. Beratungsgespräch 45€
Ernährungspläne 15€
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