TRX, HIT & Kettlebell

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Alle Kurse kannst du direkt hier online buchen!
Bitte beachte, dass wir für die Kursarmbänder einen Pfand von 15,- € erheben!



TRX TABATA

Das TRX Training ist ein Ganzkörper-Workout zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit. Dabei wird das Körpergewicht gegen die Schwerkraft eingesetzt. Da sich der Körper in einer freien Lage befindet, werden Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Stabilität und Ausdauer gleichzeitig trainiert. Der Schwierigkeitsgrad wird dabei ganz individuell nach dem Fitnessgrad gestaltet. Ob Abnehmen, Straffung, Stärkung des Rückens oder Fettverbrennung – mit dem TRX werden die Trainingsziele schnell sichtbar. Der Unterschied zwischen TRX und TRX Tabata besteht darin, dass beim TRX Tabata nach einem Intervall-System trainiert wird. Dies steigert nachhaltig die Leistungsfähigkeit und die Fettverbrennung.

8 x 30 Minuten, 65,- €
Freitag, 11.01.2019 - 01.03.2019, 17:00 - 17:30 Uhr
Freitag, 08.03.2019 - 26.04.2019, 17:00 - 17:30 Uhr


HIT

High Intensity Training (hoch intensives Training) fördert schnellen Muskelzuwachs in Minimalzeit. Die Trainingseinheiten sind besonders kurz und intensiv gestaltet. Beim HIT werden die Muskeln mit hohem Gewicht belastet. Dies führt zu einem schnellen und effektiven Muskelwachstum bei gleichzeitiger Reduktion von Körperfett.

 



 
TRX

TRX® Suspension Training® ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird. Mit einer Variationsvielfalt von über 300 Übungen kann jeder Bereich des Körpers effektiv trainiert werden. Da die Gurte des TRX® beim Training ständig in Bewegung sind, werden neben den großen Muskelketten auch die kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert. Durch diese „Instabilität“ kommt es zu einem wesentlich höheren Trainingsreiz. Somit zählt das TRX® Suspension Training® zu den effektivsten Trainingsformen der Welt.

8 x 30 Minuten, 65,- €
Freitag, 11.01.2019 - 01.03.2019, 17:00 - 17:30 Uhr


KETTLEBELL
Der Kern des Kugelhanteltrainings Kettlebell besteht im Einüben von natürlich-funktionellen Bewegungen. Das Endziel ist die Formung eines gesunden und kräftigen Körpers, der in alle Bewegungsrichtungen stark und leistungsfähig ist. Und für alle, die endlich ihre lästigen Schmerzen im Hals-, Schulter- und Rückenbereich loswerden wollen, könnte das Kettlebelltraining die ersehnte Lösung sein.